在香港，估計超過五十萬名，年齡在18至65歲之間的成年人，表現出臨床抑鬱症症狀。抑鬱症影響所有年齡、性別和社會階層的人士。不過，抑鬱症是可以經過治療而得到痊癒和復元。實證研究顯示，抗抑鬱藥和心理輔導，能有效地治療抑鬱症。在心理輔導中，認知行為療法（CBT）已經研究並證實，在治療抑鬱症時，治療果效與抗抑鬱藥相同，但可免除抗抑鬱藥帶來的副作用。

簡單來說，認知行為療法認為，人的思想、情緒和行為是互相聯繫和互相影響的。個人若對外界事物採用正面評價，會引發正面的情緒。相反地，當個人對外界事物採用負面評價時，會引發負面的情緒（如抑鬱情緒）。認知行為療法因而提倡透過不同方法，協助個人對外界事物的評價，由負面轉變為正面，從而減少和改善個人的負面情緒（如抑鬱情緒）。

近年，在西方社會發展了網上認知行為療法（online CBT），目的是通過互聯網提供認知行為療法。一般來說，網上認知行為療法是目標導向、短期、和促進自學自助，讓服務使用者，透過互聯網在家中學習6至10個學習課程，來處理服務使用者的抑鬱情緒。整個療程維持6至10個星期，而服務使用者須每週完成一個課程，及其相關家課練習。此外，網上認知行為療法會安排輔導員／註冊社工每星期透過電話聯絡、WhatsApp信息、或電郵等，來支援服務使用者。

網上認知行為療法與傳統面對面認知行為療法相同的是，讓服務使用者透過學習8個學習課程，藉此學習和運用認知行為療法中的各種方法，來處理和改善服務使用者付的抑鬱情緒。網上認知行為療法與傳統面對面認知行為療法不同的是，網上認知行為療法具有以下優勢：星期一至日均可隨時隨地使用、匿名、促進自學自助、有輔導員作出適時的支援等。

最近的一項研究，檢視了由2005年至2016年期間，所有隨機對照試驗的研究（共32項），研究結果顯示網上認知行為療法能有效地治療抑鬱情緒。患有輕度至中度抑鬱症的患者最受惠，這些患者的抑鬱情緒得到明顯的改善。不過，患有嚴重抑鬱症和／或自殺風險的患者，卻不合適網上認知行為療法。另外，一些研究亦顯示網上認知行為療法的治療效果，在完成療程後仍能維持至6個月或以上。

這個網站會為你提供網上認知行為療法，讓服務使用者透過互聯網在家中學習8個學習課程，來處理服務使用者的抑鬱情緒。整個療程維持8個星期，而服務使用者須每星期完成一個課程及其相關家課和練習。此外，本計劃並安排註冊社工每星期透過電話對談及／或WhatsApp信息來支援服務使用者。相信你能透過這網上認知行為療法，來處理和改善你的抑鬱情緒。